1、后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。
2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。
3、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
4、负重练习：负5～10千克的沙衣或轻重量和杠铃做深蹲跳、收腹跳、跨步跳、跳台级等 练习。4力量耐力的发展：（1）轻重量多次重复的练习：用运动员本人体重的50%，深蹲，4～6组×10～15次。
1、年NBA总决赛在奥兰多园区进行**。当时，由于新冠疫情的影响，NBA在2020年临时设立了一个封闭的比赛区域，位于美国佛罗里达州的迪士尼世界度假区内，以进行正常的比赛。
2、关于nba园区比赛是什么意思如下：园区比赛即在园区所打的比赛。拓展知识：NBA是National Basketball Association的缩写，意为美国职业篮球联赛。
3、指的是2020年疫情防控期间，NBA在奥兰多迪士尼园区封闭完成了当赛季剩余的赛事。季后赛最后的四强球队分别是掘金，湖人，凯尔特人，热火。这四支球队就被称为园区四强。
4、这是指2019-20赛季由于疫情严重，nba在奥兰多封闭园区展开总决赛。湖人队在本次的比赛中取得了2019-20赛季最终的冠军，这就是湖人园区冠军的由来。
